1 adet (mini) Peynirli Sebzeli Mini Pizza (120 g) 286 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 32.9 g karbonhidrat, 13 g protein, 11.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 24.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Peynirli Sebzeli Mini Pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.4g

· 10% GDV

Protein

10.8g

· 22% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 18% · Yağ 36%

Peynirli Sebzeli Mini Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

2.7mg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

20.2µg · 37% GDV

Fosfor

187mg · 27% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Kalsiyum

196mg · 20% GDV

Peynirli Sebzeli Mini Pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynirli Sebzeli Mini Pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli Sebzeli Mini Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 238 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynirli Sebzeli Mini Pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli Sebzeli Mini Pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli Sebzeli Mini Pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli Sebzeli Mini Pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Peynirli Sebzeli Mini Pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Peynirli Sebzeli Mini Pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 220 kalori fazla

→🍕vs🌯

Peynirli Sebzeli Mini Pizza vs Tantuni100 g'da 28 kalori fazla

→🍕vs🌯

Peynirli Sebzeli Mini Pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 43 kalori fazla

→🍕vs🍫

Peynirli Sebzeli Mini Pizza vs Protein Bar100 g'da 112 kalori az

→

Peynirli Sebzeli Mini Pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynirli Sebzeli Mini Pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026