🧀🍝
Peynirli makarna Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, karbonhidrat açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 56%
Protein
7.2g
· 16%
Yağ
5.7g
· 28%
Lif
1.4g
Peynirli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Peynirli makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynirli makarna Gibi Besinler
Peynirli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli makarna 100 gramda kaç kalori içerir?
Peynirli makarna 100 gramda 185 kalori içerir.
Peynirli makarnada ne kadar protein var?
100 gram peynirli makarnada 7,2 gram protein bulunur.
Peynirli makarna karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 25,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği, günlük beslenme planında porsiyon kontrolünü önemli hâle getirebilir.
Peynirli makarnanın yağ oranı nedir?
Peynirli makarnanın 100 gramında 5,7 gram yağ bulunur.
Peynirli makarna lif içerir mi?
Evet, 100 gram peynirli makarna 1,4 gram lif sağlar.
Peynirli makarnanın glisemik indeksi kaçtır?
Peynirli makarnanın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için yararlı bir referanstır.
Peynirli makarna vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre peynirli makarna vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Peynirli makarna vegan mı?
Peynirli makarna süt ürünü içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir. Aynı zamanda süt alerjeni içerir.
Peynirli makarnada gluten var mı?
Evet, peynirli makarna gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Peynirli makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, peynirli makarna işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerleri 100 gram ürün için 185 kalori, 7,2 gram protein, 25,5 gram karbonhidrat ve 5,7 gram yağdır.
Peynirli makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.