1 adet (orta) Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç (180 g) 464 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 66.2 g karbonhidrat, 18.4 g protein, 15.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 32.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

258

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36.8g

· 13% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

8.6g

· 11% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 15% · Yağ 30%

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.2mg · 15% GDV

2.45mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

174mg · 25% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Kalsiyum

142mg · 14% GDV

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 258 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.9:1).

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 240 kalori fazla

→🥪vs🌯

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç vs Tantuni100 g'da 48 kalori fazla

→🥪vs🌯

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 63 kalori fazla

→🥪vs🍫

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç vs Protein Bar100 g'da 92 kalori az

→

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynirli kuru domatesli ince bazlama sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026