2 adet (orta) Peynirli jalapeno turşusu (30 g) 35 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 294 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peynirli jalapeno turşusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 2% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

8.6g

· 11% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 16% · Yağ 65%

Peynirli jalapeno turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

A Vitamini

82µg · 9% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Peynirli jalapeno turşusu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynirli jalapeno turşusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli jalapeno turşusu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynirli jalapeno turşusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli jalapeno turşusu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli jalapeno turşusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli jalapeno turşusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Peynirli jalapeno turşusu ile Karşılaştır

🌶️vs🧴

Peynirli jalapeno turşusu vs Alıç Sirkesi100 g'da 100 kalori fazla

→🌶️vs🌯

Peynirli jalapeno turşusu vs Tantuni100 g'da 92 kalori az

→🌶️vs🌯

Peynirli jalapeno turşusu vs Tavuk Dürüm100 g'da 77 kalori az

→🌶️vs🍫

Peynirli jalapeno turşusu vs Protein Bar100 g'da 232 kalori az

→

Peynirli jalapeno turşusu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynirli jalapeno turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli jalapeno turşusu kaç kalori?

Peynirli jalapeno turşusu 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 4,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.

Peynirli jalapeno turşusu keto diyete uygun mu?

Evet, peynirli jalapeno turşusu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 5,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Peynirli jalapeno turşusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026