2 adet (orta) Peynirli jalapeno turşu (40 g) 56 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 380 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peynirli jalapeno turşu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 3% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 12% · Yağ 66%

Peynirli jalapeno turşu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

950mg · 41% GDV

Kalsiyum

130mg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Peynirli jalapeno turşu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynirli jalapeno turşu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli jalapeno turşu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynirli jalapeno turşu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli jalapeno turşu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli jalapeno turşu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli jalapeno turşu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Peynirli jalapeno turşu ile Karşılaştır

🌶️🧀vs🧴

Peynirli jalapeno turşu vs Alıç Sirkesi100 g'da 122 kalori fazla

→🌶️🧀vs🌯

Peynirli jalapeno turşu vs Tantuni100 g'da 70 kalori az

→🌶️🧀vs🌯

Peynirli jalapeno turşu vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori az

→🌶️🧀vs🍫

Peynirli jalapeno turşu vs Protein Bar100 g'da 210 kalori az

→

Peynirli jalapeno turşu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynirli jalapeno turşu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli jalapeno turşu kaç kalori?

Peynirli jalapeno turşu 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g yağ, 7,5 g karbonhidrat ve 4,2 g protein bulunur.

Peynirli jalapeno turşunun glisemik indeksi düşük mü?

Peynirli jalapeno turşunun glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 1,5 g lif içerir.

Peynirli jalapeno turşu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026