1 adet (orta) Peynirli biber turşusu (40 g) 48 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 348 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peynirli biber turşusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 3% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 19% · Yağ 57%

Peynirli biber turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

32mg · 36% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

870mg · 38% GDV

Kalsiyum

160mg · 16% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Peynirli biber turşusu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynirli biber turşusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli biber turşusu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynirli biber turşusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli biber turşusu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli biber turşusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli biber turşusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Peynirli biber turşusu ile Karşılaştır

🫑🧀vs🧴

Peynirli biber turşusu vs Alıç Sirkesi100 g'da 102 kalori fazla

→🫑🧀vs🌯

Peynirli biber turşusu vs Tantuni100 g'da 90 kalori az

→🫑🧀vs🌯

Peynirli biber turşusu vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori az

→🫑🧀vs🍫

Peynirli biber turşusu vs Protein Bar100 g'da 230 kalori az

→

Peynirli biber turşusu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynirli biber turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli biber turşusu kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram peynirli biber turşusu 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5.8 g protein, 7.2 g karbonhidrat, 7.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur.

Peynirli biber turşusu hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?

Bu ürün omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlere uygundur. Alerjen olarak süt ürünü içerir.

Peynirli biber turşusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 31 Ağustos 2026