3 adet (orta) Peynir dolgulu kiraz biberi (85 g) 179 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 7 g protein, 14.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 40.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peynir dolgulu kiraz biberi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 2% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

17.2g

· 22% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 15% · Yağ 72%

Peynir dolgulu kiraz biberi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

48mg · 53% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

145µg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Peynir dolgulu kiraz biberi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynir dolgulu kiraz biberi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynir dolgulu kiraz biberi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynir dolgulu kiraz biberi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynir dolgulu kiraz biberi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynir dolgulu kiraz biberi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynir dolgulu kiraz biberi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).

Peynir dolgulu kiraz biberi ile Karşılaştır

🫑vs🧴

Peynir dolgulu kiraz biberi vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla

→🫑vs🌯

Peynir dolgulu kiraz biberi vs Tantuni100 g'da aynı kalori

→🫑vs🌯

Peynir dolgulu kiraz biberi vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla

→🫑vs🍫

Peynir dolgulu kiraz biberi vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az

→

Peynir dolgulu kiraz biberi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynir dolgulu kiraz biberi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynir dolgulu kiraz biberi kaç kalori?

Peynir dolgulu kiraz biberi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 17,2 g yağ ve 8,2 g protein bulunur.

Peynir dolgulu kiraz biberi keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 6,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Peynir dolgulu kiraz biberi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026