3 adet (orta) Peynir dolgulu kiraz biber (45 g) 81 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 3.7 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 18.9 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peynir dolgulu kiraz biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 3% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 15% · Yağ 67%

Peynir dolgulu kiraz biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

42mg · 47% GDV

A Vitamini

320µg · 36% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Peynir dolgulu kiraz biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynir dolgulu kiraz biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynir dolgulu kiraz biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynir dolgulu kiraz biber İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynir dolgulu kiraz biber Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynir dolgulu kiraz biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynir dolgulu kiraz biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Peynir dolgulu kiraz biber ile Karşılaştır

🧀🌶️vs🧴

Peynir dolgulu kiraz biber vs Alıç Sirkesi100 g'da 162 kalori fazla

→🧀🌶️vs🌯

Peynir dolgulu kiraz biber vs Tantuni100 g'da 30 kalori az

→🧀🌶️vs🌯

Peynir dolgulu kiraz biber vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori az

→🧀🌶️vs🍫

Peynir dolgulu kiraz biber vs Protein Bar100 g'da 170 kalori az

→

Peynir dolgulu kiraz biber Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynir dolgulu kiraz biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynir dolgulu kiraz biber kaç kalori?

Peynir dolgulu kiraz biberin 100 gramı 180 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,2 g yağ, 8,2 g karbonhidrat ve 6,5 g protein bulunur.

Peynir dolgulu kiraz biberin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35'tir ve düşük GI aralığında yer alır. Ancak ürün işlenmiş bir gıdadır ve süt ürünü alerjeni içerir.

Peynir dolgulu kiraz biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026