1 porsiyon (orta) Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna (250 g) 543 kaloridir. 100 gramında 217 kalori vardır. İçinde 62.5 g karbonhidrat, 21.5 g protein, 22.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 50 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %91'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

217

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 9% GDV

Protein

8.6g

· 17% GDV

Yağ

9.1g

· 12% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 16% · Yağ 38%

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.28mg · 16% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 217 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna ile Karşılaştır

🍝vs🧴

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna vs Alıç Sirkesi100 g'da 199 kalori fazla

→🍝vs🌯

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna vs Tantuni100 g'da 7 kalori fazla

→🍝vs🌯

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna vs Tavuk Dürüm100 g'da 22 kalori fazla

→🍝vs🍫

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna vs Protein Bar100 g'da 133 kalori az

→

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pesto Soslu Tavuklu Fusilli Makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026