1 adet (orta) Pembe pudra şekerli donut (65 g) 270 kaloridir. 100 gramında 416 kalori vardır. İçinde 35.9 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 13.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 9.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Pembe pudra şekerli donut Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

416

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.2g

· 20% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

20.1g

· 26% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%

Pembe pudra şekerli donut Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.31mg · 26% GDV

0.24mg · 18% GDV

Folat

71µg · 18% GDV

2.7mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

15.2µg · 28% GDV

Sodyum

379mg · 16% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pembe pudra şekerli donut Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

14/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

14/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pembe pudra şekerli donut Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pembe pudra şekerli donut Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 416 kaloriyi harcamak:

🚶

103dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pembe pudra şekerli donut İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pembe pudra şekerli donut Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Pembe pudra şekerli donut Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pembe pudra şekerli donut Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 58.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (58.8:1).

Pembe pudra şekerli donut ile Karşılaştır

🍩vs🍯

Pembe pudra şekerli donut vs Karamel sos100 g'da 96 kalori fazla

→🍩vs🍫

Pembe pudra şekerli donut vs Bitter Çikolata100 g'da 124 kalori az

→🍩vs🍮

Pembe pudra şekerli donut vs Höşmerim100 g'da 96 kalori fazla

→🍩vs🍫

Pembe pudra şekerli donut vs Çikolata sos100 g'da 206 kalori fazla

→

Pembe pudra şekerli donut Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Pembe pudra şekerli donut hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026