10 adet (orta) Pembe pancarlı yeşil zeytin (40 g) 56 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 4.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 340 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pembe pancarlı yeşil zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 5% · Yağ 74%

Pembe pancarlı yeşil zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

A Vitamini

65µg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

850mg · 37% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Pembe pancarlı yeşil zeytin Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pembe pancarlı yeşil zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pembe pancarlı yeşil zeytin Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pembe pancarlı yeşil zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pembe pancarlı yeşil zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pembe pancarlı yeşil zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pembe pancarlı yeşil zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Pembe pancarlı yeşil zeytin ile Karşılaştır

🫒🥗vs🧴

Pembe pancarlı yeşil zeytin vs Alıç Sirkesi100 g'da 122 kalori fazla

→🫒🥗vs🌯

Pembe pancarlı yeşil zeytin vs Tantuni100 g'da 70 kalori az

→🫒🥗vs🌯

Pembe pancarlı yeşil zeytin vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori az

→🫒🥗vs🍫

Pembe pancarlı yeşil zeytin vs Protein Bar100 g'da 210 kalori az

→

Pembe pancarlı yeşil zeytin Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pembe pancarlı yeşil zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pembe pancarlı yeşil zeytin kaç kalori?

Pembe pancarlı yeşil zeytin 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11 g yağ, 7 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Pembe pancarlı yeşil zeytin düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif bulunur.

Pembe pancarlı yeşil zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026