1 adet (orta) Pembe glazürlü, şekerlemeli donut (70 g) 316 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 41.7 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 15.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

452

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59.5g

· 22% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

21.8g

· 28% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 4% · Yağ 44%

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 25% GDV

0.24mg · 18% GDV

2.7mg · 17% GDV

Folat

68µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 452 kaloriyi harcamak:

🚶

112dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (63.7:1).

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut ile Karşılaştır

🍩vs🍯

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut vs Karamel sos100 g'da 132 kalori fazla

→🍩vs🍫

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut vs Bitter Çikolata100 g'da 88 kalori az

→🍩vs🍮

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut vs Höşmerim100 g'da 132 kalori fazla

→🍩vs🍫

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut vs Çikolata sos100 g'da 242 kalori fazla

→

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Pembe glazürlü, şekerlemeli donut hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026