2 dilim (ince) Susamlı peksimet (24 g) 100 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Susamlı peksimet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

418

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68.9g

· 25% GDV

Protein

11.8g

· 24% GDV

Yağ

10.7g

· 14% GDV

Lif

4.9g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 11% · Yağ 23%

Susamlı peksimet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.6mg · 29% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

540mg · 23% GDV

Susamlı peksimet Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Susamlı peksimet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı peksimet Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 418 kaloriyi harcamak:

🚶

103dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Susamlı peksimet İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı peksimet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susamlı peksimet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı peksimet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 62:1

İdeal 4:1 üzerinde (62:1).

Susamlı peksimet ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Susamlı peksimet vs Alıç Sirkesi100 g'da 400 kalori fazla

→🍘vs🌯

Susamlı peksimet vs Tantuni100 g'da 208 kalori fazla

→🍘vs🌯

Susamlı peksimet vs Tavuk Dürüm100 g'da 223 kalori fazla

→🍘vs🍫

Susamlı peksimet vs Protein Bar100 g'da 68 kalori fazla

→

Susamlı peksimet Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Susamlı peksimet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı peksimet kaç kalori?

Susamlı peksimet 100 gramında 418 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 68,9 g karbonhidrat ve 10,7 g yağ bulunur.

Susamlı peksimetin glisemik indeksi yüksek mi?

Susamlı peksimetin glisemik indeksi 72'dir. Bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır; ayrıca gluten ve susam içerir.

Susamlı peksimet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026