1 adet (orta) Pekmezli Susam Tatlısı (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pekmezli Susam Tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

440

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

5.2g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%

Pekmezli Susam Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.23mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Kalsiyum

380mg · 38% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Pekmezli Susam Tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pekmezli Susam Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pekmezli Susam Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 440 kaloriyi harcamak:

🚶

109dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pekmezli Susam Tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pekmezli Susam Tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Pekmezli Susam Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pekmezli Susam Tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 75:1

İdeal 4:1 üzerinde (75:1).

Pekmezli Susam Tatlısı ile Karşılaştır

🍯🌰vs🍯

Pekmezli Susam Tatlısı vs Karamel sos100 g'da 120 kalori fazla

→🍯🌰vs🍫

Pekmezli Susam Tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 100 kalori az

→🍯🌰vs🍮

Pekmezli Susam Tatlısı vs Höşmerim100 g'da 120 kalori fazla

→🍯🌰vs🍫

Pekmezli Susam Tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 230 kalori fazla

→

Pekmezli Susam Tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Pekmezli Susam Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pekmezli susam tatlısı kaç kalori?

Pekmezli susam tatlısı 100 gramda 440 kalori içerir. Aynı miktarda 55 g karbonhidrat, 20 g yağ ve 8,5 g protein bulunur.

Pekmezli susam tatlısının glisemik indeksi nedir?

Pekmezli susam tatlısının glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 5,2 g lif bulunur ve susam alerjeni içerir.

Pekmezli Susam Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026