1 adet (orta) Pekmezli köpük helva (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Pekmezli köpük helva Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

392

KCAL / 100G

Karbonhidrat

84.6g

· 31% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 2% · Yağ 11%

Pekmezli köpük helva Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.03mg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.05mg · 3% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Kalsiyum

48mg · 5% GDV

Pekmezli köpük helva Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

7/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pekmezli köpük helva Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pekmezli köpük helva Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 392 kaloriyi harcamak:

🚶

97dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pekmezli köpük helva İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pekmezli köpük helva Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pekmezli köpük helva Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pekmezli köpük helva Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34:1

İdeal 4:1 üzerinde (34:1).

Pekmezli köpük helva ile Karşılaştır

🍬vs🍬

Pekmezli köpük helva vs Güllü lokum100 g'da 62 kalori fazla

→🍬vs🍫

Pekmezli köpük helva vs Snickers çikolata100 g'da 96 kalori az

→🍬vs🍯

Pekmezli köpük helva vs Karamel sos100 g'da 72 kalori fazla

→🍬vs🍫

Pekmezli köpük helva vs Bitter Çikolata100 g'da 148 kalori az

→

Pekmezli köpük helva Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Pekmezli köpük helva Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pekmezli köpük helva kaç kalori?

Pekmezli köpük helva 100 gramda 392 kalori içerir. Aynı miktarda 84,6 g karbonhidrat, 4,8 g yağ ve 2,1 g protein bulunur.

Pekmezli köpük helvanın glisemik indeksi yüksek mi?

Pekmezli köpük helvanın glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek kabul edilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 84,6 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.

Pekmezli köpük helva hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026