1 adet (orta) Pekmezli fıstıklı pestil (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pekmezli fıstıklı pestil Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

372

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67.4g

· 25% GDV

Protein

8.1g

· 16% GDV

Yağ

8.7g

· 11% GDV

Lif

4.6g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%

Pekmezli fıstıklı pestil Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.18mg · 15% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

412mg · 12% GDV

Pekmezli fıstıklı pestil Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

41/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pekmezli fıstıklı pestil Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pekmezli fıstıklı pestil Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 372 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pekmezli fıstıklı pestil İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pekmezli fıstıklı pestil Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pekmezli fıstıklı pestil Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pekmezli fıstıklı pestil Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 145:1

İdeal 4:1 üzerinde (145:1).

Pekmezli fıstıklı pestil ile Karşılaştır

🍬vs🍬

Pekmezli fıstıklı pestil vs Güllü lokum100 g'da 42 kalori fazla

→🍬vs🍫

Pekmezli fıstıklı pestil vs Snickers çikolata100 g'da 116 kalori az

→🍬vs🍯

Pekmezli fıstıklı pestil vs Karamel sos100 g'da 52 kalori fazla

→🍬vs🍫

Pekmezli fıstıklı pestil vs Bitter Çikolata100 g'da 168 kalori az

→

Pekmezli fıstıklı pestil Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Pekmezli fıstıklı pestil Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pekmezli fıstıklı pestil kaç kalori?

Pekmezli fıstıklı pestil 100 gramda 372 kalori içerir. Aynı miktarda 67,4 g karbonhidrat, 8,1 g protein ve 8,7 g yağ bulunur.

Pekmezli fıstıklı pestil vegan mı ve fıstık alerjisi olanlar tüketebilir mi?

Bu ürün vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ancak yer fıstığı içerdiği için yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Pekmezli fıstıklı pestil hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026