1 adet (orta) Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye (30 g) 145 kaloridir. 100 gramında 484 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

484

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59.2g

· 22% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

25.6g

· 33% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

195µg · 22% GDV

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

12.4µg · 23% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Magnezyum

51mg · 12% GDV

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 484 kaloriyi harcamak:

🚶

120dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

66dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye vs Karamel sos100 g'da 164 kalori fazla

→🍪vs🍫

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 56 kalori az

→🍪vs🍮

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye vs Höşmerim100 g'da 164 kalori fazla

→🍪vs🍫

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 274 kalori fazla

→

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Pekmezli cevizli tereyağlı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026