1 adet (orta) Pazılı Patatesli Lorlu Börek (150 g) 150 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 8.9 g protein, 4.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 267 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %223'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pazılı Patatesli Lorlu Börek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

100

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.5g

· 5% GDV

Protein

5.9g

· 12% GDV

Yağ

3.1g

· 4% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 23% · Yağ 28%

Pazılı Patatesli Lorlu Börek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

178µg · 148% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

154mg · 22% GDV

Selenyum

10.2µg · 19% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Sodyum

285mg · 12% GDV

Pazılı Patatesli Lorlu Börek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

57/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pazılı Patatesli Lorlu Börek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pazılı Patatesli Lorlu Börek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 100 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pazılı Patatesli Lorlu Börek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pazılı Patatesli Lorlu Börek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pazılı Patatesli Lorlu Börek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pazılı Patatesli Lorlu Börek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Pazılı Patatesli Lorlu Börek ile Karşılaştır

🥧vs🧴

Pazılı Patatesli Lorlu Börek vs Alıç Sirkesi100 g'da 82 kalori fazla

→🥧vs🌯

Pazılı Patatesli Lorlu Börek vs Tantuni100 g'da 110 kalori az

→🥧vs🌯

Pazılı Patatesli Lorlu Börek vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori az

→🥧vs🍫

Pazılı Patatesli Lorlu Börek vs Protein Bar100 g'da 250 kalori az

→

Pazılı Patatesli Lorlu Börek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pazılı Patatesli Lorlu Börek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026