Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Pazılı kaşarlı yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kalsiyum ve A vitamini açısından zengin yumurtalı yemek

KALORİ

176kcal

2düşük

POTASYUM

255mg

LİF

0.8g

Pazılı kaşarlı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

176

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.4g

· 5%

Protein

11.2g

· 25%

Yağ

13.6g

· 70%

Lif

0.8g

Pazılı kaşarlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

145µg · 121% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.34mg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Kalsiyum

185mg · 19% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Pazılı kaşarlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pazılı kaşarlı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pazılı kaşarlı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pazılı kaşarlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pazılı kaşarlı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.6:1).

Pazılı kaşarlı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pazılı kaşarlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pazılı kaşarlı yumurta kaç kalori?

Pazılı kaşarlı yumurta 100 gramda 176 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 13,6 g yağ bulunur.

Pazılı kaşarlı yumurta düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 2'dir ve çok düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yumurta ve süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Pazılı kaşarlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.