🥬🍚🥩
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması Kaç Kalori?
Pazı yaprağı, bulgur ve kıyma ile yapılan geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 48%
Protein
6.2g
· 21%
Yağ
4.2g
· 31%
Lif
2.8g
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması Gibi Besinler
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgurlu kıymalı pazı dolması kaç kalori?
Bulgurlu kıymalı pazı dolması 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 14,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Bulgurlu kıymalı pazı dolması diyet için uygun mu?
Bu yemek omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 50'dir ve 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Bulgurlu Kıymalı Pazı Dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.