🫓
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş Kaç Kalori?
Lif ve protein içeren sebzeli yulaflı lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
133
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.2g
· 47%
Protein
7.4g
· 22%
Yağ
4.7g
· 31%
Lif
3.5g
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
15.2µg · 28% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.89g
Omega 6:3 oranı 20.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş Gibi Besinler
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaş kaç kaloridir?
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaş 100 gramda 133 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaş protein açısından zengin mi?
Bu lavaş 100 gramda 7,4 gram protein sağlar. Protein içeriği, öğünün protein miktarını desteklemeye yardımcı olabilir.
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaşın karbonhidratı ne kadar?
100 gramında 16,2 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını günlük beslenme planınıza göre değerlendirebilirsiniz.
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaşın yağ oranı nedir?
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaş 100 gramda 4,7 gram yağ içerir. Bu değer ürünün toplam makro besin dağılımının bir parçasıdır.
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaş lifli mi?
Evet, 100 gramında 3,5 gram lif vardır. Lif içeriği, öğünün daha tok tutucu olmasına katkı sağlayabilir.
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaş kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu ürünün glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, glisemik etkisinin değerlendirilmesinde kullanılabilir.
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaş diyette yenir mi?
100 gramı 133 kalori içerdiği için miktarı porsiyon hedefinize göre ayarlanarak beslenme planına dahil edilebilir. Diyet uyumluluğu kişisel enerji ve makro hedeflerine bağlıdır.
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaş hangi beslenme türlerine uygundur?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. İçeriğinde yumurta bulunduğundan vegan beslenmeye uygun değildir.
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaş alerjen içerir mi?
Evet, yumurta ve gluten içerir. Yumurta veya gluten alerjisi ya da hassasiyeti olan kişiler dikkat etmelidir.
Patlıcanlı yulaflı yumurtalı lavaş işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Daha az işlenmiş gıdaları tercih edenler için uygun bir seçenek olabilir.
Patlıcanlı Yulaflı Yumurtalı Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.