Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Tavuklu yumurta ve patlıcan Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı karışık yemek

KALORİ

128kcal

8düşük

POTASYUM

238mg

LİF

1.1g

Tavuklu yumurta ve patlıcan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 8%

Protein

12.4g

· 39%

Yağ

7.4g

· 53%

Lif

1.1g

Tavuklu yumurta ve patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

4.1mg · 26% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

0.88mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavuklu yumurta ve patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu yumurta ve patlıcan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu yumurta ve patlıcan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu yumurta ve patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu yumurta ve patlıcan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).

Tavuklu yumurta ve patlıcan Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavuklu yumurta ve patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu yumurta ve patlıcan kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 128 kalori ve 12,4 gram protein bulunur. Bu değerler, protein odaklı öğün planlayanlar için pratik bir referans sağlar.

Tavuklu yumurta ve patlıcan düşük karbonhidratlı mı, glisemik indeksi kaç?

100 gramında 2,6 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 8’dir. Bu da karbonhidratı düşük ve glisemik etkisi sınırlı bir seçenek olduğunu gösterir.

Tavuklu yumurta ve patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.