Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

Patlıcanlı soğanlı yufka Kaç Kalori?

İnce yufka içinde patlıcan ve soğanlı iç; orta karbonhidrat, orta yağ.

KALORİ

238kcal

58orta

POTASYUM

185mg

LİF

3.8g

Patlıcanlı soğanlı yufka Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.4g

· 53%

Protein

5.6g

· 9%

Yağ

10.1g

· 38%

Lif

3.8g

Patlıcanlı soğanlı yufka Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

9µg · 16% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Patlıcanlı soğanlı yufka Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı soğanlı yufka İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı soğanlı yufka Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı soğanlı yufka Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı soğanlı yufka Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 80:1

İdeal 4:1 üzerinde (80:1).

Patlıcanlı soğanlı yufka Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Patlıcanlı soğanlı yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı soğanlı yufka kaç kalori?

Patlıcanlı soğanlı yufka 100 gramında 238 kalori içerir. Aynı miktarda 31,4 g karbonhidrat, 5,6 g protein ve 10,1 g yağ bulunur.

Patlıcanlı soğanlı yufkanın glisemik indeksi nedir?

Patlıcanlı soğanlı yufkanın glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerir; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Patlıcanlı soğanlı yufka hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.