Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Patlıcanlı patatesli basma pilav Kaç Kalori?

Sebzeli, pirinç bazlı geleneksel pilav

KALORİ

148kcal

63orta

POTASYUM

132mg

LİF

1.9g

Patlıcanlı patatesli basma pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

148

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 65%

Protein

2.8g

· 7%

Yağ

4.6g

· 28%

Lif

1.9g

Patlıcanlı patatesli basma pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Patlıcanlı patatesli basma pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı patatesli basma pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı patatesli basma pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı patatesli basma pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı patatesli basma pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).

Patlıcanlı patatesli basma pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Patlıcanlı patatesli basma pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı patatesli basma pilav kaç kalori?

Patlıcanlı patatesli basma pilavın 100 gramı 148 kaloridir. Aynı porsiyonda 24,6 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 4,6 g yağ bulunur.

Patlıcanlı patatesli basma pilav vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, bu pilav vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Patlıcanlı patatesli basma pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.