Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Patlıcanlı kabaklı menemen Kaç Kalori?

Yumurta, domates, patlıcan ve kabakla yapılan sebzeli menemen; protein ve mikrobesin açısından dengeli.

KALORİ

92kcal

22düşük

POTASYUM

215mg

LİF

1.5g

Patlıcanlı kabaklı menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.9g

· 22%

Protein

4.8g

· 21%

Yağ

5.8g

· 57%

Lif

1.5g

Patlıcanlı kabaklı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.34µg · 14% GDV

0.17mg · 13% GDV

0.62mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Patlıcanlı kabaklı menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı kabaklı menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı kabaklı menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı kabaklı menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı kabaklı menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).

Patlıcanlı kabaklı menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Patlıcanlı kabaklı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı kabaklı menemen kaç kalori?

Patlıcanlı kabaklı menemen 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı miktarda 4,8 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Patlıcanlı kabaklı menemenin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 22'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 1,5 g lif içerir.

Patlıcanlı kabaklı menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.