Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, sebze bazlı, lif içeren geleneksel tulçenik

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.9g

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 26%

Protein

1.6g

· 5%

Yağ

9.1g

· 69%

Lif

2.9g

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

24mg · 27% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

K Vitamini

9.5µg · 8% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik kaç kalori?

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g yağ, 7,8 g karbonhidrat ve 1,6 g protein bulunur.

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15’tir; bu nedenle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,9 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Patlıcanlı biberli zeytinyağlı tulçenik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.