Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Patlıcanlı Biberli Menemen Kaç Kalori?

Yumurta, domates, kızarmış patlıcan ve biberle hazırlanan sıcak Türk kahvaltılık yemeği

KALORİ

122kcal

32düşük

POTASYUM

243mg

LİF

2.3g

Patlıcanlı Biberli Menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

122

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 22%

Protein

4.5g

· 15%

Yağ

8.7g

· 63%

Lif

2.3g

Patlıcanlı Biberli Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

20.4mg · 23% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

8.8µg · 16% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Patlıcanlı Biberli Menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı Biberli Menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı Biberli Menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı Biberli Menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı Biberli Menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Patlıcanlı Biberli Menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Patlıcanlı Biberli Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı biberli menemen kaç kalori?

Patlıcanlı biberli menemen 100 gramda 122 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Patlıcanlı biberli menemenin glisemik indeksi düşük mü?

Patlıcanlı biberli menemenenin glisemik indeksi 32'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,3 g lif içerir.

Patlıcanlı Biberli Menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.