🍚
Patlak Kinoa Kaç Kalori?
Yüksek protein, lif, glutensiz, vegan, sağlıklı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlak Kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
378
KCAL / 100G
Karbonhidrat
69g
· 74%
Protein
13.1g
· 14%
Yağ
5g
· 12%
Lif
7g
Patlak Kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
457mg · 65% GDV
Magnezyum
197mg · 47% GDV
Patlak Kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlak Kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlak Kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlak Kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlak Kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Patlak Kinoa Gibi Besinler
Patlak Kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlak kinoa kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram patlak kinoa 378 kcal içerir. Aynı miktarda 13,1 g protein, 69 g karbonhidrat, 5 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Patlak kinoa glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, patlak kinoa glütensizdir. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Patlak Kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.