Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Kaç Kalori?
Yoğurt ve beyaz çikolata kaplı yaban mersini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 469 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 36.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
469
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66.2g
· 24% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
21.1g
· 27% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 4% · Yağ 40%
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
122mg · 17% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 469 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini ile Karşılaştır
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Gibi Besinler
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patiswiss yoğurt ve beyaz çikolata kaplı yaban mersini nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, paketi sıkıca kapalı tutarak saklamak en iyisidir. Sıcağa maruz kalırsa kaplama yumuşayabilir ve birbirine yapışabilir.
Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketmek gerekir?
En güvenlisi ambalaj üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatına uymaktır. Paket açıldıktan sonra hava ve neme maruz kaldığı için lezzet ve doku zamanla bozulabilir.
Buzdolabına koymak gerekir mi?
Her zaman gerekmez; serin ortam yeterli olabilir. Ancak sıcak havalarda kaplamanın erimesini önlemek için buzdolabına koyulabilir, fakat bu durum dış yüzeyde nemlenmeye yol açabilir.
Dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkün olsa da çözündüğünde yoğurtlu ve beyaz çikolatalı kaplamanın dokusu bozulabilir. En iyi sonuç için taze halinde tüketmek daha uygundur.
Kahve veya çayın yanında iyi gider mi?
Evet, tatlı ve meyvemsi aroması kahve ve çayla iyi eşleşir. Özellikle şekersiz içeceklerle birlikte tüketildiğinde tatlılık daha dengeli algılanabilir.
Antrenman öncesi veya sonrası için uygun mu?
Hızlı ve pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak spor sonrası toparlanma için tek başına ideal değildir çünkü protein oranı düşüktür. Daha dengeli olması için yoğurt, süt veya kuruyemiş gibi bir kaynakla eşleştirilebilir.
Gece atıştırmalığı olarak yenir mi?
Yenebilir, ancak tatlı olduğu için porsiyonu kolayca kaçabilir. Gece canınız tatlı çektiğinde küçük bir miktarı kontrollü tüketmek daha mantıklıdır.
Taze yaban mersini yerine geçer mi?
Hayır, aynı şey değildir. Bu ürün meyve içerse de şekerli kaplama ve ultra işlenmiş yapısı nedeniyle taze yaban mersininin yerini birebir tutmaz.
Bu ürün sağlıklı bir meyve atıştırmalığı sayılır mı?
Meyve içermesi onu otomatik olarak sağlıklı yapmaz. Tatlı kaplama ve ultra işlenmiş yapısı nedeniyle ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünmek daha doğrudur.
Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı?
Süt ve soya alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Ayrıca tatlılara karşı porsiyon kontrolünde zorlanan kişiler için de kolay fazla tüketilebilen bir seçenek olabilir.
Patiswiss Yoğurt ve Beyaz Çikolata Kaplı Yaban Mersini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.