🥔🥣
Patatesli yeşil mercimek yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, düşük yağ, doyurucu ve besleyici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli yeşil mercimek yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 74%
Protein
4.6g
· 21%
Yağ
0.5g
· 5%
Lif
4.2g
Patatesli yeşil mercimek yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Patatesli yeşil mercimek yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli yeşil mercimek yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli yeşil mercimek yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli yeşil mercimek yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli yeşil mercimek yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patatesli yeşil mercimek yemeği Gibi Besinler
Patatesli yeşil mercimek yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli yeşil mercimek yemeği kaç kalori?
Patatesli yeşil mercimek yemeğinin 100 gramı 93 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 16,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Patatesli yeşil mercimek yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 38 olan patatesli yeşil mercimek yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,2 g lif içerir.
Patatesli yeşil mercimek yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.