🥔
Patatesli Yemek Kaç Kalori?
Patates bazlı ana yemek veya garnitür
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 88%
Protein
2g
· 10%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
1.8g
Patatesli Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Patatesli Yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli Yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patatesli Yemek Gibi Besinler
Patatesli Yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli yemek kaç kalori?
Patatesli yemek 100 gramda 90 kalori içerir.
Patatesli yemeğin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram patatesli yemekte 18,5 gram karbonhidrat bulunur.
Patatesli yemek protein açısından zengin mi?
Patatesli yemek 100 gramda 2 gram protein sağlar. Protein içeriği karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Patatesli yemekte ne kadar yağ var?
100 gram patatesli yemekte 0,2 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ içeriği oldukça düşüktür.
Patatesli yemek lif içerir mi?
Evet, patatesli yemek 100 gramda 1,8 gram lif içerir.
Patatesli yemeğin glisemik indeksi kaçtır?
Patatesli yemeğin glisemik indeksi 70'tir. Ayrıca 100 gramında 18,5 gram karbonhidrat bulunur.
Patatesli yemek diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolü planınıza bağlıdır; 100 gramı 90 kalori ve 18,5 gram karbonhidrat içerir. Yağ miktarı ise 100 gramda 0,2 gramdır.
Patatesli yemek vegan mı?
Verilen beslenme bilgisine göre patatesli yemek vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Patatesli yemek glutensiz mi?
Verilen bilgiye göre patatesli yemek glutensiz beslenmeye uygundur.
Patatesli yemek Paleo beslenmede yenir mi?
Verilen uyumluluk bilgisine göre patatesli yemek Paleo beslenmeye uygundur. Aynı zamanda omnivor beslenme için de uygundur.
Patatesli Yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.