Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Patatesli soğanlı mantı Kaç Kalori?

Karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey lif içeren, patates ve soğan dolgulu hamur işi

KALORİ

186kcal

58orta

POTASYUM

168mg

LİF

2.6g

Patatesli soğanlı mantı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.4g

· 72%

Protein

5.1g

· 11%

Yağ

3.4g

· 17%

Lif

2.6g

Patatesli soğanlı mantı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 9% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.14mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Patatesli soğanlı mantı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli soğanlı mantı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli soğanlı mantı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli soğanlı mantı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli soğanlı mantı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).

Patatesli soğanlı mantı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Patatesli soğanlı mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli soğanlı mantı kaç kalori?

Patatesli soğanlı mantı 100 gramda 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 33,4 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Patatesli soğanlı mantının glisemik indeksi nedir?

Patatesli soğanlı mantının glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerir; vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Patatesli soğanlı mantı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.