Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔🍅🥖🥛
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Kaç Kalori?
Ev yapımı pide, patatesli iç harç, domates salçası, yoğurt sosu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi (180 g) 306 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 52.2 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 6.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 612 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 12% · Yağ 18%
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi ile Karşılaştır
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Gibi Besinler
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi kaç kalori?
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı miktarda 29 g karbonhidrat, 4,8 g protein ve 3,5 g yağ bulunur.
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesinin glisemik indeksi yüksek mi?
Bu pidenin glisemik indeksi 62'dir. Glisemik indeksi orta düzeyde kabul edilen besinler arasında yer alır; 100 gramında 29 g karbonhidrat vardır.
Patatesli salçalı yoğurtlu kır pidesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.