1 porsiyon (orta) Patatesli lavaşlı maydanoz döner (300 g) 624 kaloridir. 100 gramında 208 kalori vardır. İçinde 72.3 g karbonhidrat, 32.4 g protein, 22.8 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 114 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %95'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Patatesli lavaşlı maydanoz döner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

208

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 9% GDV

Protein

10.8g

· 22% GDV

Yağ

7.6g

· 10% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 21% · Yağ 33%

Patatesli lavaşlı maydanoz döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

3.7mg · 23% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

14.2µg · 26% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Patatesli lavaşlı maydanoz döner Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patatesli lavaşlı maydanoz döner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli lavaşlı maydanoz döner Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 208 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patatesli lavaşlı maydanoz döner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli lavaşlı maydanoz döner Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli lavaşlı maydanoz döner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli lavaşlı maydanoz döner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Patatesli lavaşlı maydanoz döner ile Karşılaştır

🌯vs🧴

Patatesli lavaşlı maydanoz döner vs Alıç Sirkesi100 g'da 190 kalori fazla

→🌯vs🌯

Patatesli lavaşlı maydanoz döner vs Tantuni100 g'da 2 kalori az

→🌯vs🌯

Patatesli lavaşlı maydanoz döner vs Tavuk Dürüm100 g'da 13 kalori fazla

→🌯vs🍫

Patatesli lavaşlı maydanoz döner vs Protein Bar100 g'da 142 kalori az

→

Patatesli lavaşlı maydanoz döner Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Patatesli lavaşlı maydanoz döner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026