🥔🍳
Patatesli Kızartma Yumurtalı Kaç Kalori?
Patates, yumurta ve yağ ile yapılan klasik omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Kızartma Yumurtalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 39%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
7.2g
· 46%
Lif
1.5g
Patatesli Kızartma Yumurtalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Patatesli Kızartma Yumurtalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Kızartma Yumurtalı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Kızartma Yumurtalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Kızartma Yumurtalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Kızartma Yumurtalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Patatesli Kızartma Yumurtalı Gibi Besinler
Patatesli Kızartma Yumurtalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli kızartma yumurtalı kaç kalori?
Patatesli kızartma yumurtalı 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 13,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Patatesli kızartma yumurtalı diyete uygun mu?
Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65'tir; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Patatesli Kızartma Yumurtalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.