🥘
Patatesli Etli Yemek Kaç Kalori?
Patates, dana veya kuzu eti, sebzeler ve baharatlarla yapılan doyurucu bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Etli Yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 40%
Protein
6.5g
· 24%
Yağ
4.2g
· 36%
Lif
1.7g
Patatesli Etli Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Patatesli Etli Yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Etli Yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Etli Yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli Etli Yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Etli Yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patatesli Etli Yemek Gibi Besinler
Patatesli Etli Yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.