Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Patatesli Boşnak Böreği Kaç Kalori?

Patatesli iç harcı, elde açılan yufka ile yapılan geleneksel Boşnak böreği

KALORİ

210kcal

65orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.3g

Patatesli Boşnak Böreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31g

· 60%

Protein

4.2g

· 8%

Yağ

7.5g

· 32%

Lif

2.3g

Patatesli Boşnak Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Patatesli Boşnak Böreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli Boşnak Böreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli Boşnak Böreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli Boşnak Böreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli Boşnak Böreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Patatesli Boşnak Böreği Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Patatesli Boşnak Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli Boşnak böreği kaç kalori?

Patatesli Boşnak böreği 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 31 g karbonhidrat, 7,5 g yağ ve 4,2 g protein bulunur.

Patatesli Boşnak böreği kan şekerini yükseltir mi?

Patatesli Boşnak böreğinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer orta düzeyde glisemik etkiye işaret eder; 100 gramında 31 g karbonhidrat vardır.

Patatesli Boşnak Böreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.