🍟
Patates tavası Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, dışı çıtır içi yumuşak, genellikle atıştırmalık veya garnitür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates tavası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Patates tavası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.27mg · 16% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Patates tavası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates tavası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates tavası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates tavası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates tavası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 87.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (87.5:1).
Patates tavası Gibi Besinler
Patates tavası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates tavası kaç kalori?
Patates tavası 100 gramında 312 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g yağ ve 41,4 g karbonhidrat bulunur.
Patates tavası kan şekerini yükseltir mi?
Patates tavasının glisemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek kabul edilir. 100 gramında 41,4 g karbonhidrat içerdiği için kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonuna özen göstermelidir.
Patates tavası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.