Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Mayonezli Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates, mayonez, bazen yumurta ve sebzelerle yapılan popüler salata.

KALORİ

165kcal

65orta

POTASYUM

260mg

LİF

2.1g

Mayonezli Patates Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 45%

Protein

2.2g

· 5%

Yağ

9.2g

· 50%

Lif

2.1g

Mayonezli Patates Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

K Vitamini

12µg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

330mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mayonezli Patates Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mayonezli Patates Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mayonezli Patates Salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mayonezli Patates Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mayonezli Patates Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).

Mayonezli Patates Salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Mayonezli Patates Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayonezli patates salatası kaç kalori?

Mayonezli patates salatası 100 gramında 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g yağ, 18,5 g karbonhidrat ve 2,2 g protein bulunur.

Mayonezli patates salatası diyete uygun mu?

100 gramında 165 kalori ve 18,5 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü diyet planında önemlidir. Glisemik indeksi 65'tir; yumurta içerir ve vejetaryen, fleksitaryen ile omnivor beslenmeye uygundur.

Mayonezli Patates Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.