1 adet (yarım) Patates püreli pide (180 g) 486 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 81.4 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 11 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 32.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Patates püreli pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.2g

· 16% GDV

Protein

8.8g

· 18% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 13% · Yağ 20%

Patates püreli pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 24% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.25mg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Patates püreli pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patates püreli pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patates püreli pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patates püreli pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patates püreli pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patates püreli pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patates püreli pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Patates püreli pide ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Patates püreli pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🥙vs🌯

Patates püreli pide vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🥙vs🌯

Patates püreli pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🥙vs🍫

Patates püreli pide vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Patates püreli pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Patates püreli pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patates püreli pide kaç kalori?

Patates püreli pide, 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı porsiyonda 45,2 g karbonhidrat, 8,8 g protein ve 6,1 g yağ bulunur.

Patates püreli pide kan şekerini yükseltir mi?

Patates püreli pidenin glisemik indeksi 68'dir; bu değer orta-yüksek glisemik etkiyi işaret eder. Ayrıca 100 gramında 45,2 g karbonhidrat bulunur.

Patates püreli pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026