Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍟

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağında Patates Kızartması Kaç Kalori?

Zeytinyağında kızartılmış patates, dışı çıtır içi yumuşak, Akdeniz mutfağında popüler.

KALORİ

210kcal

75yüksek

POTASYUM

420mg

LİF

2.5g

Zeytinyağında Patates Kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 53%

Protein

2.5g

· 5%

Yağ

10g

· 42%

Lif

2.5g

Zeytinyağında Patates Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Zeytinyağında Patates Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağında Patates Kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağında Patates Kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağında Patates Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağında Patates Kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Zeytinyağında Patates Kızartması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Zeytinyağında Patates Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağında patates kızartması kaç kalori?

Zeytinyağında patates kızartması 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10 g yağ ve 28 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağında patates kızartması kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini hızlı yükseltebilir. 100 gramında 28 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağında Patates Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.