Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Patates kızartması dürümü Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidrat ve yağ içerir; sodyum orta-yüksek olabilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Patates kızartması dürümü (220 g) 627 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 73.7 g karbonhidrat, 10.6 g protein, 31.2 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 924 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patates kızartması dürümü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.5g
· 12% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
14.2g
· 18% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%
Patates kızartması dürümü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Patates kızartması dürümü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patates kızartması dürümü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates kızartması dürümü Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patates kızartması dürümü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates kızartması dürümü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates kızartması dürümü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates kızartması dürümü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 103.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (103.3:1).
Patates kızartması dürümü ile Karşılaştır
Patates kızartması dürümü Gibi Besinler
Patates kızartması dürümü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates kızartması dürümü kaç kalori?
Patates kızartması dürümü 100 gramda 285 kalori içerir. Aynı miktarda 33,5 g karbonhidrat, 14,2 g yağ ve 4,8 g protein bulunur.
Patates kızartması dürümünün glisemik indeksi yüksek mi?
Patates kızartması dürümünün glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeren bir seçenek olarak glisemik etkisini dikkate alan kişiler için porsiyon kontrolü önemli olabilir.
Patates kızartması dürümü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.