🌯
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm Kaç Kalori?
Protein ve enerji açısından yüksek; sodyum ve doymuş yağ içeriği yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
213
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 40%
Protein
9.6g
· 18%
Yağ
9.8g
· 42%
Lif
2.1g
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
610mg · 27% GDV
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm Gibi Besinler
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm kaç kalori?
Bu ürün 100 gramda 213 kalori içerir. Porsiyon büyüklüğüne göre toplam kalori miktarı artar.
Et döner dürümün protein değeri yüksek mi?
100 gramında 9,6 gram protein bulunur. Protein içeriği vardır, ancak toplam besin değeri porsiyon miktarına göre değerlendirilmelidir.
Patates kızartmalı et döner dürüm karbonhidrat açısından yoğun mu?
100 gramında 21,4 gram karbonhidrat vardır. İçindeki dürüm ekmeği ve patates nedeniyle karbonhidrat içeriği dikkat çekicidir.
Bu dürüm yağlı bir seçenek mi?
100 gramında 9,8 gram yağ bulunur. Yağ miktarı orta düzeydedir ve porsiyon büyüdükçe toplam yağ alımı yükselir.
Lif içeriyor mu, tok tutar mı?
100 gramında 2,1 gram lif vardır. Lif içerir, ancak tokluk etkisi porsiyon ve gün içindeki diğer besinlerle birlikte düşünülmelidir.
Glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürünün glisemik indeksi 62'dir. Bu değer, glisemik etkinin orta seviyede olabileceğini gösterir.
Gluten içeriyor mu?
Evet, bu ürün gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Diyete uygun mu?
Bu ürün omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak işlenmiş gıda kategorisinde yer aldığı için tüketim sıklığına dikkat edilebilir.
İşlenmiş gıda sayılır mı?
Evet, bu ürün işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Bu bilgi, beslenme planı yaparken özellikle önemlidir.
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm sağlıklı mı?
100 gramda 213 kalori, 9,6 gram protein, 21,4 gram karbonhidrat ve 9,8 gram yağ içerir. Uygunluğu, porsiyon miktarı ve genel beslenme düzeniyle birlikte değerlendirilmelidir.
Patates kızartmalı ve turşulu et döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.