Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Fırın Patates (Yağsız) Kaç Kalori?

Fırında pişmiş, yağ eklenmemiş patates. Düşük yağ, iyi lif ve potasyum kaynağı.

KALORİ

93kcal

85yüksek

POTASYUM

429mg

LİF

2.2g

Fırın Patates (Yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 89%

Protein

2.5g

· 11%

Yağ

0.1g

· 0%

Lif

2.2g

Fırın Patates (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.2mg · 12% GDV

1.4mg · 9% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

429mg · 13% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Fırın Patates (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırın Patates (Yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırın Patates (Yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırın Patates (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırın Patates (Yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırın Patates (Yağsız) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Fırın Patates (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız fırın patates kaç kalori?

Yağsız fırın patates 100 gramda 93 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Yağsız fırın patatesin glisemik indeksi yüksek mi?

Evet, yağsız fırın patatesin glisemik indeksi 85'tir; bu yüksek kabul edilir. 100 gramında ayrıca 2,2 g lif bulunur.

Fırın Patates (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.