🍳🥩🫒
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Yumurta, pastırma ve zeytinyağı ile yapılan protein ve demir açısından zengin kahvaltılık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
13g
· 26%
Yağ
16g
· 71%
Lif
0g
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
690mg · 30% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı pastırmalı omlet kaç kalori?
Zeytinyağlı pastırmalı omlet 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 16 g yağ bulunur.
Pastırmalı omlet keto diyetine uygun mu?
Evet, zeytinyağlı pastırmalı omlet keto diyetine uygundur. 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Pastırmalı Omlet (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.