Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🥓🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Pastırmalı lor peynirli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, zengin B12 ve demir

KALORİ

170kcal

20düşük

POTASYUM

180mg

LİF

Pastırmalı lor peynirli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 6%

Protein

15g

· 36%

Yağ

11g

· 58%

Lif

Pastırmalı lor peynirli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.35mg · 27% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Pastırmalı lor peynirli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pastırmalı lor peynirli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pastırmalı lor peynirli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pastırmalı lor peynirli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pastırmalı lor peynirli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Pastırmalı lor peynirli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pastırmalı lor peynirli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pastırmalı lor peynirli yumurta kaç kalori?

Pastırmalı lor peynirli yumurtanın 100 gramı 170 kaloridir. Aynı miktarda 15 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Pastırmalı lor peynirli yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.

Pastırmalı lor peynirli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.