🥩
Yağsız Pastırma Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı, baharatlı et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Pastırma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
27g
· 74%
Yağ
3.5g
· 22%
Lif
0g
Yağsız Pastırma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Yağsız Pastırma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Pastırma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Pastırma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Pastırma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Pastırma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Pastırma Gibi Besinler
Yağsız Pastırma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pastırma protein açısından zengin mi?
Evet. Yağsız pastırma 100 gramda 27 g protein içerir, bu da onu yüksek proteinli et seçeneklerinden biri yapar.
Yağsız pastırma keto diyeti için uygun mu?
Genellikle uygundur. 100 gramda 1.5 g karbonhidrat içerir, glisemik indeksi 0’dır ve verilen bilgilere göre keto beslenmeye uyumludur.
Yağsız Pastırma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.