1 adet (orta) Paris ekler (70 g) 217 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 11.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Paris ekler Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 12% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 7% · Yağ 49%

Paris ekler Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Paris ekler Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Paris ekler Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paris ekler Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Paris ekler İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paris ekler Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Paris ekler Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paris ekler Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Paris ekler ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Paris ekler vs Karamel sos100 g'da 10 kalori az

→🍰vs🍫

Paris ekler vs Bitter Çikolata100 g'da 230 kalori az

→🍰vs🍮

Paris ekler vs Höşmerim100 g'da 10 kalori az

→🍰vs🍫

Paris ekler vs Çikolata sos100 g'da 100 kalori fazla

→

Paris ekler Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Paris ekler Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paris ekler kaç kalori?

Paris ekler 100 gramda 310 kalori içerir. Aynı miktarda 34 g karbonhidrat, 17 g yağ ve 5,5 g protein bulunur.

Paris ekler kan şekerini yükseltir mi?

Paris eklerin glisemik indeksi 65'tir; bu değer orta düzeyde glisemik etkiye işaret eder. Ayrıca gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir.

Paris ekler hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026