1 porsiyon (orta) Papita Donut patates atıştırmalığı (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 186 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Papita Donut patates atıştırmalığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

31g

· 40% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%

Papita Donut patates atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.2mg · 21% GDV

0.28mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

Mineraller

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

125mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

520mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Papita Donut patates atıştırmalığı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Papita Donut patates atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Papita Donut patates atıştırmalığı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Papita Donut patates atıştırmalığı İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Papita Donut patates atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Papita Donut patates atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Papita Donut patates atıştırmalığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 78.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (78.3:1).

Papita Donut patates atıştırmalığı ile Karşılaştır

🍩vs🧴

Papita Donut patates atıştırmalığı vs Alıç Sirkesi100 g'da 502 kalori fazla

→🍩vs🌯

Papita Donut patates atıştırmalığı vs Tantuni100 g'da 310 kalori fazla

→🍩vs🌯

Papita Donut patates atıştırmalığı vs Tavuk Dürüm100 g'da 325 kalori fazla

→🍩vs🍫

Papita Donut patates atıştırmalığı vs Protein Bar100 g'da 170 kalori fazla

→

Papita Donut patates atıştırmalığı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Papita Donut patates atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026