🥭
Chialı papaya Kaç Kalori?
C vitamini ve lif açısından zengin, chia ile omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chialı papaya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.1g
· 60%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
3.2g
· 31%
Lif
4.6g
Chialı papaya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
42mg · 47% GDV
Folat
39µg · 10% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
66mg · 7% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
235mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Chialı papaya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı papaya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı papaya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chialı papaya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı papaya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı papaya Gibi Besinler
Chialı papaya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı papaya kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram chialı papaya 86 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 14,1 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 4,6 g lif bulunur.
Chialı papaya glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Chialı papayanın glisemik indeksi 42’dir, yani düşük-orta aralıktadır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Chialı papaya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.